女子第一网球运动员的心理学家说,她的非传统心理健康技术可以缓解巨大的辞职

财富杂志 · 商业 · 05月14日
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《流行心理学年刊》(The Annals of Pop Psychology)上有很多书,解释精英运动员在工作中的出色表现可以教给我们什么。但近年来,重点已经从顶级比赛的优点转移到了心理成本上。在任何运动中,这种转变都没有比网球更明显。 2021年,日本明星大坂直美(Naomi Osaka)退出法国网球公开赛,理由是与焦虑和抑郁进行了长时间的斗争,而成功给她带来的持续审查又加剧了这种斗争。她在当年晚些时候的美国网球公开赛上仍然苦苦挣扎。在第三轮失利后,她含泪宣布她打算在比赛中休息一段时间。 "我觉得我现在有点想弄清楚自己想做什么, "她说。 "老实说,我不知道我什么时候去参加下一场网球比赛。 "

大坂正在努力解决的问题不仅是"我怎么能达到顶峰? "更复杂的是: "我怎样才能在不损害我心理健康的情况下达到顶峰? "这正是世界头号女子网球运动员心理学家达莉亚·阿布拉莫维奇(Daria Abramowicz)开始回答的问题,她不仅是为了运动员,也是为了每个人。

Abramowicz全职与波兰选手Iga Swiatek合作,她的迅速崛起恰逢大坂的麻烦。 2020年,当她只有19岁时, Swiatek赢得了法国公开赛,但在整个比赛中没有输掉任何一场比赛。当时她在世界排名第57位,是有史以来赢得冠军的最低级球员。今年4月,她成为了世界第一,此后一直在流泪,赢得了她参加的最后四次比赛。正如一位网球作家最近所说, Swiatek现在是"这项运动中最超凡的人物" 。

罗伯特 Prangegetty Images

斯沃泰克作为一名球员有两个巨大的优势。一个是她的球杆储备,让她的对手受到影响。另一个是对比赛精神因素的不同寻常的奉献。大多数球员都会咨询心理学家,但Abramowicz认为,她是参加女子或男子巡回赛的唯一一名全职心理学家,她与一名球员一起旅行,从一个锦标赛到另一个锦标赛。

在艾布拉莫维奇转向心理学之前,她自己也是一名运动员;她参加了波兰国家队。有一年,在欧洲帆船锦标赛(European Sailing Championships)期间,她开始遭受一种她称之为"过度训练"的感觉,她把这种感觉比作在过度工作期间可能会给我们任何人带来的倦怠。她的情绪很低落,睡觉和吃饭都有困难,她已经失去了多年来磨练的赛车本能。 "我不能感觉到我的身体和船在水面上, "她说。 "在航行中,你必须与你的设备统一起来。我已经关掉了。 "

Abramowicz认为,这种经历让她对心理学感兴趣,并塑造了她对精英运动员在压力下保持心理健康所需的看法。在网球中,主要的困难是在几乎完全依靠自己生活的同时处理训练、竞争和失败的严峻性。这是一项单独的运动,在球场上和场外进行。大多数运动员每年单独或与一名教练在一个国家之间旅行11个月。他们几乎每周都会失败。应对它取决于他们。

COVID增强了这种孤独感:球员们在空荡荡的体育场里竞争,无论他们去哪里,都被紧密的泡沫所限制。毫不奇怪,大坂的斗争在大流行期间加剧了,她不是唯一的一个。 2019年赢得美国公开赛的加拿大人Bianca Andreescu也在2021年暂停了比赛,理由是对她的心理健康的担忧。

随着世界从疫情中开始复苏,运动员的职业生涯结合了孤独和巨大的压力,他们的生活在体育界之外也有有益的教训。在过去两年中,数百万人忍受了强迫孤独、颠覆了常规和不间断的工作,所有这些都没有家人、朋友和同事的亲自支持。由此产生的疲惫和倦怠导致许多人辞职或重新评估自己的职业生涯,其中大坂和安德烈斯库是临时参与者。即使回到办公室变得更安全,混合工作安排、间歇性COVID激增和学校关闭继续扰乱员工的日常生活。

对Abramowicz来说,加强运动员在体育之外的身份是对抗他们工作生活中幽闭恐惧症的核心。 "当运动员来到我的办公室时,我总是问他们, '你是谁? "她说。 "他们都说, '我是一名网球运动员。 "这是他们身份的最大部分。 "但即使是顶级职业, "体育生涯也只是生活的一部分, " Abramowicz说。

她和Swiatek花在谈论非网球问题上的时间和谈论比赛本身的时间一样多。他们一起努力加深Swiatek与家人和朋友的关系, Abramowicz确保她的球员尽可能放纵她的场外兴趣。虽然Swiatek的对手可能会在他们的日程安排中增加一个额外的练习课程,或者最后看看他们的竞争对手的战术, Swiatek经常在大型比赛之前抽出时间去海滩或在农村徒步旅行。

Abramowicz说,通过倾向于庭外生活, "在球场上处理不适更容易,当你参加比赛时总是不舒服。 " Abramowicz鼓励Swiatek每天做一些与网球无关的事情,但纯粹是为自己做的,即使这就像找到一杯很棒的咖啡一样简单。虽然Andreescu不与Abramowicz合作,但她在外出期间遵循了类似的道路。她花了休息时间重建自己生活的其他部分,比如制作音乐。这非但没有分散她对网球的注意力,反而使它成为可能:她现在又回到了巡回赛,并攀升了排名。

网球运动员和我们其他人的区别在于他们是自己的老板。 Abramowicz说,现在公司有责任让他们的员工在工作和其他一切之间找到正确的平衡。并不是每个人都以同样的方式应对疫情的挑战。尽管许多人认为在家工作是不能容忍的,但其他人享受着办公室外生活的灵活性。

Abramowicz说: "在这个时刻,公司应该真正询问他们的员工从疫情中获得了什么,他们失去了什么。 "她警告说,不要仅仅因为可能就回到Covid前的工作模式。她说: "不是每个组织都很好地应对了这个挑战。 "

她的方法并不是让工人们把脚从油门上移开。斯沃泰克站在比赛的顶端表明,这是在确保他们的精神健康,以保持踏板上的压力。

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