妇女在进入高层时必须优先考虑心理健康

财富杂志 · 商业 · 01月21日
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去年夏天,体操运动员西蒙尼·比尔斯(Simone Biles)退出奥运会体操决赛时,她确保全世界都知道原因;她宣布,她已经决定保护自己的心理健康。承认自己的个人空间,为自己的心理健康做出积极的决定,这不仅揭示了心理健康对世界级运动员的重要性。西蒙尼帮助把心理健康放在了讨论的前沿,包括在董事会中。

心理健康是所有努力在游戏中名列前茅的女性所严重关注的问题,不管她们的目标是奥运会、 C组,还是在她们选择的职业中的成功和成就感。

作为一个整体,女性患抑郁症和焦虑症的可能性往往是男性的两倍,毫不奇怪,这个问题在职业女性中更加普遍。不仅职业女性报告说,她们必须比男性努力两倍才能进入企业阶梯,而且她们还承担着照顾子女的大部分责任。这些负担会导致压力的增加,从而导致她们感到不知所措、焦虑和/或抑郁。

最近,关于女性心理健康的讨论已经到了一个转折点,因为对COVID - 19和社会不公正的担忧占据了美国的头条新闻和思想。麦肯锡和Leanin . org最新发布的《职场女性报告》(Women in the Workplace Report)称,母亲、高级女性高管和黑人女性的心理健康面临的风险从未像现在这样大。该报告详细介绍了疫情对这三个群体造成的不成比例的影响。现在,眼睛盯在C套间上的女性比以往任何时候都更需要积极地培养自己的心理健康。

1999年,当我开始为丰田销售工作,担任经销商发展管理员时,我是三个孩子的单身母亲,试图平衡母亲和工作场所问题的需求与我的职业抱负-成为一名高管。我一直在努力达到目前的职位,担任多文化商业联盟(Multicultural Business Alliance)和丰田北美战略(Strategy for North America)的执行小组经理,我学到了一些维护心理健康的做法,我想与大家分享。

6种培养积极心理健康的职业女性方法

练习正念,屈服于当下发生的一切。说"我投降"并不意味着你失败了,而是表明你正在屈服于正在发生的事情,承认你的世界并不完美,并承认你将继续努力解决这些问题。

找到一些你可以依靠的力量,不管是你的信仰,冥想,你的家人,还是朋友。

培养一个你可以在需要的时候拜访的部落。在类似的工作环境中或在同一级别上找到与你个人面临同样问题的其他女性,她们了解你面临的具体挑战。但在向她们倾诉之前,要确保你能信任她们。

认识到人们的观点与你的不同是可以的,不要把它当成个人的观点。

为你自己和你的心理健康花些时间。这可能意味着从磨练中后退一步,休息和恢复活力;选择花些时间而不是匆忙完成某事;利用企业福利,比如员工援助计划;或者只是花点时间唿吸。

快原谅,放下怨恨,继续前进。把注意力集中在你的道路上。接受你只能控制自己。

雇主如何支持妇女的心理健康

优先考虑心理健康:公司的成功取决于员工的福祉。优先考虑员工的心理健康不仅是道德上的事情,而且它也有很好的商业意义。快乐的员工更有生产力,有助于提高公司士气、员工留存和招聘。当你的员工蓬勃发展时,你的组织直接受益。

提供支持心理健康的福利:雇主可以通过提供资源来帮助员工更好地应对生活的挑战,例如获得心理健康咨询;工作/生活资源;帮助员工应对财务、法律和依赖护理挑战的资源;以及为员工和经理提供专业和个人发展培训。更进一步, 丰田北美提供了生活问题、德克萨斯州Plano的现场健身房、放松室和辅导计划等福利。该公司还提供WIIT(影响和影响丰田的妇女),这是一个向所有团队成员开放的商业伙伴团体,致力于为更加包容的文化作出贡献,并通过编程、网络、教育、领导和技能发展支持各级妇女的机会。

创造健康的工作场所文化:根据盖洛普(Gallup)最近的一项调查,有助于或削弱人的心理健康的最大因素是他们的工作职责、压力水平和环境,可以显着影响员工的整体健康和幸福。在同一级别上,高级女性比男性更有可能感到筋疲力尽。当公司重视建立在相互信任基础上的工作环境时,可以通过公开对话、时间表灵活性和尊重他人利益的文化来证明这一点,并感到有能力让自己全身心投入工作。管理工作量和优先考虑心理健康和自我护理的工具和资源至关重要。丰田向其团队成员提供了可选的专注工具Whit ,以鼓励对心理健康的认识,并为个人实施提供资源。

致力于将提高妇女地位作为公司的首要任务:不断施加压力,让110%的女性成为C组的女性,这是所有女性都面临的挑战。但对于有色人种女性的女性来说,这种斗争更加明显, 49%的女性认为,他们的种族或族裔会让他们更难获得加薪、晋升或晋升。公司可以通过确保女性,特别是仅占C组职位1.4%的黑人女性获得成功所需的支持来消除这种偏见造成的压力。这可能包括管理人员展示自己的工作,为她们倡导新的机会,为她们提供指导和其他成功的工具,以及/或为高管和员工举办关于无意识偏见的多样性培训。促进妇女还包括减少种族偏见和创造包容文化,让每个员工,无论性别或种族,都感到受欢迎、尊重和重视。

知道你想要什么,在追求它的过程中坚持不懈是让它成为C组的关键,但最终,在过程中照顾你的心理健康同样重要,如果不是更重要的话。

Alva Adams - Mason是丰田北美多文化商业联盟和战略的执行小组经理。

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