建设新加坡青年的复原力

TODAYonline · 企业 · 09月15日
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今天的儿童和青年面临着前所未有的压力,从他们生活中的多重过渡和变化,到社会对他们的顺从和表现施加越来越大的压力。

COVID - 19大流行加剧了年轻人的心理健康问题, 2020年儿童自杀率上升就是明证。

对精神疾病的检测和诊断,以及对精神疾病的去污名化,都是人们关注的焦点。

我们需要向上游发展,把重点放在建设我们的年轻人的复原力上,无论他们是否受到任何心理健康问题的影响。

"复原力"可界定为个人在社区的支持下,在逆境面前做好准备、承受、适应和取得进展的能力。

孩子们如何应对生活中的挑战和烦恼,取决于他们的父母是如何应对的。

复原力研究中心的国际复原力项目提出了促进儿童和青年复原力的有效指南。

建议孩子们从这种称为I have -我是我能的技术中汲取力量。

我有

  • 我所信任的,爱我的人,不管是什么
  • 那些给我设限的人,让我知道什么时候在有危险或麻烦之前停下来
  • 那些通过做事的方式向我展示如何正确做事的人
  • 那些想让我学会自己做事的人
  • 在我生病、危险或需要学习的时候帮助我的人

我是

  • 一个人可以喜欢和爱
  • 很高兴为别人做一些好事,并表达我的关心
  • 尊重我和其他人
  • 愿意为我所做的事情负责
  • 当然,一切都会好的

我能

  • 和别人谈论那些让我害怕或困扰我的事情
  • 寻找解决我所面临的问题的方法
  • 当我想做不对或不危险的事情时,控制自己
  • 弄清楚什么时候是与某人交谈或采取行动的好时机
  • 当我需要的时候,找个人来帮助我

当儿童和青少年面临问题时,父母可以通过倾听来使用这种方法,并为他们提供一个安全的心理空间来分享他们的问题。

通过将上述技术适用于每个人并探索接受和克服问题的方法,可以随着时间的推移建立复原力。

这也可能影响他们在关系中的依恋风格,无论是安全的还是不安全的。

安全的儿童能够向他们的父母或家庭倾诉,他们为倾听和帮助儿童自己解决生活中的问题提供了稳定的庇护所,而不是为他们解决问题。

有一个成年人来寻求建议,并期待形成一个稳定的基础,就生活中的问题与人们联系和接触。

另一方面,有不安全依恋的儿童往往在其童年时父母不一致或不在身边。

当这些孩子面对生活的挑战时,他们往往焦虑、回避或两者兼而有之,因此绕过这个问题而不去面对它。

然而,问题仍然存在。

朋友、学校或工作场所往往是他们生活中最接近儿童和青年的下一个社区。

它们可以塑造和影响一个儿童和青年,也可以成为支持的源泉或存在的祸根。

朋友是儿童和青年在遇到困难时寻求的横向支助系统,这些友谊可以鼓励和滋养他们的生活经历。

结交朋友是我们大家都需要的社交技巧,通常从认识一个碰巧和我们有类似兴趣的人开始。

在法国,从学前班开始,儿童有充足的午休时间(60至90分钟,法定的进食时间至少为30分钟)。

营养餐是以对话为一方提供的,以帮助儿童进行更有意义的互动,建立社会资本。

这与新加坡形成了鲜明的对比,在新加坡,匆忙去食堂购买食物,将休息时间的一半花在排队上是一种常态,而另一半花在狼吞虎咽的食物上。

在新加坡的情况下,我们可以在吃饭的时候坐在一起(当然要遵守社交距离规则),并把手机等分心的事情排除在外,这样我们就可以与其他人进行适当的交谈。

由于社交媒体的使用,网络欺凌现象有所增加,随着"比较性感染"的出现,儿童和青年可能会觉得自己不够好。

这可能会削弱恢复力,因为它会降低自我意识,并使肤浅的文化永久化。

通过强调社交媒体往往是通过学校运动或课程对一个人的生活进行虚假和不完整的描述,我们可以提高人们的认识,即其他人的生活并不完美,他们并不孤单。

也许要解决的更广泛的问题是,我们如何能够从整体上看待健康的儿童或青少年。

除了心理健康和精神复原力之外,儿童和青年的身体健康也需要在肥胖率不断上升的背景下加以解决。

一个可能的双赢方法,以提高精神和身体的复原力,是让我们的青年参与团队运动,无论是在娱乐或竞争水平。

像K - Pop健身锻炼这样的活动可以帮助年轻人在一起玩,同时消耗能量。

我们面临的主要挑战是,虽然复原力的想法仍在获得支持,但它需要大量的软技能和工作,以建设我们的下一代,这一事实可能会给我们已经繁忙的生活带来压力。

这种持续不断的老鼠竞赛有时会让人感到与生活脱节,如果没有在一个很大程度上保守的环境中公开分享我们的感受的途径或安全空间,可能会很困难,甚至令人窒息。

只有认识到我们的问题,我们才能接受问题并采取步骤克服这些问题。

发现、诊断和消除精神健康问题仍然很重要,但我们将永远落后于这一曲线。

我们需要把重点和重点转向建立一个人的复原力,以保持领先于曲线。

我们提高青年复原力的努力必须扩大,以便我们能够通过我们的家庭、朋友、更广泛的社区和政府部委,扩大我们对每个人的外联。

这就为儿童和青年提供了一个安全网和蹦床,使他们在遭遇挫折后能够重新站稳脚跟,并提高他们的整体复原能力。

人们常说,养育一个孩子需要一个村庄,养育一个年轻人和成年人也需要一个村庄。我们什么时候才能开始实现这个愿景呢?

我们今天开始。

关于提交人:

Chiong Yee Keow是儿科学部儿童急诊顾问, Khoo 泰克 Puat - National University Children ' s Medical Institute ,国立大学医院, Chia Kee Seng是NUS Saw Swee Hock School of Public Health的教授。

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