"我自己就这么做了" :女演员朱莉-谭分享了她作为年轻明星的心理健康之旅。

AsiaOne · 娱乐八卦 · 08月01日
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一把双刃剑。

这些都是当地女演员朱莉·谭(Julie Tan)在她16岁的时候就被描述成娱乐聚光灯下的人物。

在2008年的Telemovie The Promise中首次亮相,许多人会认为她从崇拜和名气中实现了自己的梦想。

然而,在她开朗的个性背后隐藏着许多人看不到的痛苦和压力。

2月,现年28岁的朱莉在TikTok上的一段45秒的片段中公开了她的心理健康斗争,分享了她的自我伤害和不断爱自己的斗争的历史。

在接受Asiaone采访时,她解释说,她和母亲"有很多童年创伤" ,她说,母亲很难控制自己的情绪, "不知道她当时的感觉如何" 。

此外,朱莉分享说,年轻时加入这个行业影响了她的精神,因为她受到了关注,一些人在她的社交媒体帖子下留下了讨厌的评论。

她补充说,这种负面影响是"你没有意识到,因为你太年轻" 。

"在这么年轻的时候成名实际上对你的心理健康非常有害,因为你经常担心很多事情,比如你的不安全感, "她说, "当你上网时,你会看到很多评论,这些评论可能非常不友好。 "

阅读: 能你在没有意识到创伤后应激障碍的情况下经历过吗?

受欢迎程度竞赛

她在演艺界面临的激烈竞争也影响了她的心理健康,她不得不积极竞争知名度和名气,并提高她的演技。

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"我只是认为这是非常消极和有毒的, "她说,指的是她过去参加的与家庭有关的颁奖典礼。

她补充说: "我想要的只是......改进我的工艺,我想成为一个更好的自己,我想专注于我自己和我的福祉。 "

在拍摄2013年中国电视剧《会成功》时,朱莉回忆说,当时她的心理健康并不是最好的,因为她有背靠背的拍摄时间表,同时兼顾了她与父母的关系和以前的爱情兴趣。

朱莉说: "我只是觉得生活中没有什么好东西,除了我的职业生涯。然后每当我需要帮助时,我都不知道如何寻求帮助。我不知道自己的感觉。所以,我有点像自己把它拿出来了。 "

她解释说,她的"头感觉很沉重,好像有什么东西在称重" ,她觉得自己因为压力而崩溃了。

自我伤害

回忆起她崩溃的那一刻,她说: "我刚在桌子上看到这个安全针,我刚拿起安全针, [开始]切开自己。我只是忍不住。我只是喜欢,不停地重复,一遍又一遍地做。 "

感觉自己表现不佳的压力让她感到"需要惩罚"自己,因为她"找不到办法处理自己的情绪" 。

在2021年2月的媒体报道中,她说,她已经超过10个月没有伤害自己了。

在这一事件之后, Julie分享了工作场所具备应对心理健康问题的知识和技能的重要性。

她说: "当时,我们还没有真正做好处理或应对这种情况的准备,我只是希望这将给我们周围的人带来认识。 "

愈合和成长

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"是我反对这个世界, "朱莉回忆那些她感到孤独的时刻说。

她分享说,作为一个完美主义者,她经常把自己推向边缘,发现自己很难后退。虽然有些人可能认为她只是"发脾气" ,但朱莉说,她实际上是"唿喊唿救" 。

直到她的导演坐下来和她交谈后,她才在2019年寻求专业帮助,并解释说,她必须写下并承认她在学习原谅自己时感到的伤害。

尽管她面临着困难,朱莉继续在她的心理健康旅程中向前迈进,鼓励其他人"在现实生活中或在社交媒体上变得更友善" 。

我们如何支持我们的朋友们的心理健康之旅?

治疗室的创始人和首席心理学家谭杰拉尔丁博士告诉Asiaone ,她选择做心理学家,因为人类行为是一个复杂的领域,将其比作一种冒险,她可以帮助人们进入一个更舒适的领域。

谭博士深入研究了我们可以帮助我们的朋友解决心理健康问题的不同方式。

1 .与朋友结帐

在某些时候,当我们感觉我们的朋友做得不好的时候,谭博士建议我们要时刻留意并与我们的朋友核对一下,看看他们是如何应对的。

2 .提出正确的问题

谭博士说,提出正确的问题或说错话会影响人们的感觉。 "你感觉怎么样? "或"你还好吗? "等简单的词可以积极地影响他们的情绪。然而,她补充说,在使用这些词时,我们需要注意,因为我们应该准备好和他们坐在一起,听他们说出来。

3 .不要对他们施加不必要的压力

谭博士说,作为朋友,我们往往希望他们感觉更好,有时是无意识地对他们施加压力,让他们听从我们的建议。然而,她也认为,这样做可能会产生负面影响,因为我们把期望寄托在他们身上。

4 .为他们服务

谭医生解释说,我们可以和受影响的人在一起,因为我们的存在很有说服力,他们不会被解雇。她补充说,我们不应该公开询问他们是否准备好说话,我们应该承认他们的感觉是有效的。

新加坡残疾人协会

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  • 新加坡精神健康协会: 1800 - 283 - 7019
  • 护理角咨询中心(普通话): 1800 - 353 - 5800
  • 精神卫生研究所精神卫生帮助热线: 6389 - 2222
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