为住在公寓里的任何人提供28种健身产品

赫芬顿邮报 · 企业 · 07月10日
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住在公寓里(特别是一个小公寓, 你好 City Living !)有它的优点和缺点,特别是在锻炼方面。如果你不是健身房的粉丝(或者只是喜欢不离开家就锻炼),这在你的小空间里似乎是一个挑战。

但幸运的是,有一些产品可以帮助你在公寓里出汗,不会让你的客厅感觉像一个真正的健身房。这里有28个很棒的健身配件,你可以在家里使用。

HuffPost可能会从通过本页面链接进行的购买中获得股份。价格和可用性可能会发生变化。

1 .

便携式椭圆

亚马逊公司

这是足够紧凑的,你可以把它存储在角落,壁橱,甚至床底下。此外,由于你可以很容易地移动它,你可以把它设置在你的电视前,赶上你的节目,当你工作的汗水。

有希望的评论: "我喜欢这个椭圆。我站着用它,因为我的公寓很小,所以我需要一些东西来帮助我在不占用大量空间的情况下移动。我的笔记本电脑被设置为可以在锻炼时观看节目的地方,如果你把阻力提高到很高的程度,你就可以得到很好的锻炼。此外,它使你的身体比正常的椭圆形手臂更多地保持平衡,所以你通过使用更多的核心来锻炼和保持平衡所错过的东西。我也很讨厌把东西放在一起,但我在20分钟内就把它设置好了。到目前为止,它非常安静,但我一定要在使用它之前把底板擦干净,以保持灰尘和宠物的头发。这个小椭圆对我的小空间来说是一个很好的补充-我喜欢它! " - Leanna Lang !

从亚马逊买99.99美元(有三种颜色)。

2 .

核心滑块

亚马逊公司

你可以用这些给你的木板,俯卧撑和登山者一些额外的压力,而不必依赖跳跃和扰乱你楼下的邻居。

有希望的评论: "我真的很喜欢这些滑块。我和下面的邻居住在一个公寓里,我总是在寻找锻炼的方法,而不是在地板上跺脚。这些方法非常适合以非常'不打扰别人"的方式工作我的核心、腿、手臂和臀部!它有一个传单,上面有几个不同的锻炼,但你也可以在Pinterest上看到很多! " - Marissa

从亚马逊买8.95美元以上(有五种颜色)。

3 .

瑜伽垫

Baggedem调

这种瑜伽垫由额外的垫子制成,不仅能让你舒适,还能减少公寓的噪音。此外,它是由环保材料制成的,有超长的长度(非常适合6英尺以上的人),不会滑倒,有一个美丽的插图,这可能只是你在垫子上需要的动力。

波士顿- Baggedem的Toned是一家黑人女性拥有的企业,由两位姐妹创办,目的是制作瑜伽垫,上面有女性锻炼的插图。插图是由她们的母亲制作的。瑜伽垫是由100%的天然橡胶制成的,顶部有吸收层(用于任何汗水),并具有额外的长度。它非常适合瑜伽、热瑜伽、普拉提或任何其他地板锻炼。

有希望的评论: "这是有史以来最漂亮的垫子。它超级豪华。这只是我回到垫子上所需要的鼓励。 " -肖恩· H 。

从Baggedem调色,价格为64.99美元以上(厚度为3毫米和5毫米)。

4 .

一套冲孔袋

亚马逊公司

这将是对你的家的一个敲门砖,因为它有一对手套,所以你可以打你的方法,一个高强度的锻炼,不会扰乱你周围的人。

前景看好的评论: "我有一套一居室的小公寓,它非常完美。它没有占用任何空间,也不太大声(我整晚都在起床),我对它总体上很满意。花了一分钟才把它组合在一起。 " -南希· W 。

从亚马逊花53.82美元买。

5 .

一组电阻带

亚马逊公司

由织物制成,设计为不滚动或折断,你可以伸展你的锻炼与这些,并从你的蹲,弓步和其他锻炼中得到更多。

有前途的评论: " 乐福这些乐队!它们不像乳胶抵抗乐队那样向下滚动。价格很高。使用它们大约五个月了,感觉乐队不像乳胶抵抗乐队那样伸展。除了在家锻炼外,还很棒! " - Heather Uelhof

以13.99美元以上的价格从亚马逊购买一套三款(有四种颜色组合)。

6 .

可折叠迷你蹦床

亚马逊公司

评论人士发誓,蹦床在你跳的时候不会产生太多噪音,这意味着你可以在不用担心邻居会对你提出噪音投诉的情况下进行高强度的、基于心脏的锻炼。

前景看好的评论: "我住在楼上的一套带木地板的公寓里,所以我非常担心它噪音太大。有了这个篮板,你甚至都听不到反弹的声音。它非常安静,我可以在深夜或清晨使用它,而不用担心打扰我的邻居。反弹是牢固的,你不会觉得你会撞到地板。我对这次购买感到非常高兴。组装如此简单、快速,折叠起来,如果你想使用,可以在每次使用后把它放在一边。 " - BG 。

从亚马逊购买,售价69.99美元(有三种颜色)。

7 .

博苏平衡教练

亚马逊公司

您可以使用它来帮助您的心血管调理,平衡和灵活性。此外,它可以很容易地隐藏在衣柜中,当不使用时。

有前途的评论: "我爱我的新Bosu 鲍尔 !我的健身房有这些鲍尔 ,我喜欢那里,所以我必须自己买一个!我强烈建议为你的家庭健身房买一个。我的公寓空间有限,所以这很完美,提供了一个很棒的锻炼! " - Sneck Famy 。

从亚马逊买129.99美元(21种颜色)。

8 .

一套带支架的哑铃

亚马逊公司

对于任何喜欢力量训练的人来说,这都是必须的,因为支架紧凑,易于储存。如果你需要做一个落点设置,你可以很容易地抓到更轻的一对。该设置配有一对5磅、 8磅和12磅的重量,以及一个黑色支架,可以容纳所有这些重量。

有希望的评论: "这些重量很好!我买这些是为了在家锻炼,三种不同的重量选择非常适合我做各种不同的锻炼类型。橡胶的质地真的有助于很容易地抓住和握住它们。我住在一个小公寓里,他们占用的空间不大,这对我来说是一个巨大的好处。老实说,以价格来说,你真的不能错过这些。我确实觉得这个摊位有点脆弱,但这并不意味着放弃为他们的目的服务的重量。 10 / 10会建议让你的家健身房开始。 " - SM

以69.99美元以上的价格从亚马逊购买(有两种不同的版本)。

9 .

或可调节哑铃组

亚马逊公司

对于任何正在努力增强力量的人来说,这些都是很好的。有了这些,你只需要一套哑铃,因为你的工作从2磅增加到20磅。

这套配备了两个哑铃杆,一个连接器,四个螺帽,四个2.2磅的配重,四个3.3磅的配重,和四个4.4磅的配重。

有希望的评论: "如果你正在寻找一个重量设置,给你提供从一对5磅哑铃到20磅哑铃的一切,这就是你需要的那种设置。它有很好的选择,但将这个设置调整为一个长酒吧的连接器是一个游戏规则的改变。这是我所能找到的唯一一个这样的设置,它是完美的。它们的质量很好,看起来会持续。我现在只拥有了几个星期,到目前为止,我对它们非常满意。我绝对推荐。 " - Red 。

以74.99美元以上的价格从亚马逊购买两套(44 、 66 、 88磅和两种颜色)。

10 .

俯卧撑杆

亚马逊公司

你会有很长一段时间这样做,因为它们会让在地板上做俯卧撑变得更加舒适。把手让你得到很好的抓地力,然后在你下山时旋转,所以你一点也不会滑倒或滑倒。对于任何仍在进行俯卧撑游戏的人来说,这也很好,因为它们的工作效果和你膝盖上的工作一样好。

前景看好的评论: "在公寓周围有这些非常好。它们可以消除手腕上的压力,真正让你专注于俯卧撑。平台非常稳定,旋转。完美的设计。这些都比较小的版本好。 " -迈克。

从亚马逊买28.99美元。

11日

室内攀岩者

马克西攀登者

在锻炼过程中,你可以这样做,而不必继续躲避邻居,因为你可以在建筑物的楼梯上上下下爬548次。

有希望的评论: "这是我使用过的最困难的锻炼机器之一。它看起来很简单,非常适合我公寓的空间。我想我可以每天花20分钟在它上没有问题,但是,我正在努力直奔一分钟。它杀死了我的腿,但以一种很好的方式! " - Andrea 怀特

从亚马逊买209美元。

12 .

Ob é健身订阅

Abby Kass / Buzzfeed , Ob é

把你的客厅(或卧室或厨房)变成一个团体健身班,有现场和按需上课,这真的很重要。

有希望的评论: "我已经使用Ob é近一年半了,我仍然完全痴迷于它,并认为它是那里最伟大的锻炼应用程序之一。因为我住在纽约时从来没有去过健身房,所以我自称是在家锻炼的大师。我开始使用Ob é ,然后回到我的老在家锻炼,再次切换到Ob é ,因为我意识到我非常喜欢它。这些课程是一个很好的锻炼,但28分钟的时间过得很快,我不会倒数几分钟直到它结束。你在技术上不需要任何锻炼设备,但你可以用简单的设备,例如阻力环、重量和滑块来"升级" 。此外,我觉得我实际上正在进行良好的锻炼,在多次锻炼后感到疼痛。

现场课程很有趣,给了我一个早上起床的理由。老师甚至会向课堂上的人大声叫喊,当你听到你的名字时,这实际上是一种很酷的感觉。当我不能进行现场课程时,有很多需求。 Ob é提供了大量的课程,包括力量、 Hiit 、造型、瑜伽、 Barre和舞蹈。此外,你可以在随需应变部分筛选课程,以便如果你有邻居需要担心,你可以选择低影响的课程。Ob é让我挑战自己,尝试新的课程。我从来没有想过我会喜欢舞蹈HIIT ,甚至是正规的HIIT课程,但现在我经常这样做。它促使我变得更强壮、更自信,在过去七个月里,这对我来说真的是一件好事。因为有了这个应用程序,我感到如此强大,我没有离开我的公寓就做了所有的事情。 " - Abby Kass

从Ob é获得每月27美元或199美元的订阅。

13岁

核心马克斯尔 2.0

亚马逊公司

这台小机器是专门设计的,它可以将8个练习结合在一起,当你压碎了你的锻炼,准备继续你的一天时,它就会折叠起来。

有希望的评论: "我已经把我的餐厅变成了健身房,这个完美尺寸的设备是正确的尺寸。我喜欢的第一件事是没有组装!它有一个关于你可以做的不同锻炼的指南。我已经使用过了,我将再次使用它。 " - 4月。

从亚马逊花53.98美元买。

14 .

一对PowerBeats无线耳机

Emma McNaw / BuzzFeed

用这些耳机排除周围的任何噪音,这样你就可以把注意力集中在那些加权的蹲坐上,而不是邻居的吠叫狗身上。

有希望的评论: "这些狂躁节拍耳机对我来说是一个真正的游戏规则改变者。声音质量比我的廉价耳机好得多,这实际上确实改善了我在健身房的体验。我发现,现在我的音乐*水晶般清晰*(我不能听到自己在跑步机上喘息),更容易保持动力。 " -艾玛·麦克瑙(Emma McNaw)以199.95美元从亚马逊买到。

15岁

一个水壶

亚马逊公司

如果你一直想尝试壶铃锻炼,但不想在他们的公寓里再出现一件沉重的事情,这对你来说是完美的。这个天才设备把哑铃围在一起,把它变成壶铃,让它超级容易抓住。

有希望的评论: "几乎任何水壶运动都可以用这个适配器完成,尽管常识指出,由于哑铃在腿/膝盖之间摆动的宽度,在做壶铃摆动时你需要小心。这是非常强大和持久的。封闭的哑铃不会滑动或旋转:当你进行运动时,它保持不变。我在我的Bowflex SelectTeh 552哑铃中使用水壶GRYP 。整个总成保持坚固耐用,就像真正的铸铁壶铃一样。在我的小公寓里,它非常适合我,因为我没有空间也不想把更昂贵的设备带入我的家里。 " - jmp1njakfl @ sh

从亚马逊拿34.95美元。

16岁

上身锻炼吧

亚马逊公司

你可以把它连接到门口,使做拉起吊变得轻松。此外,你可以上下拉,以帮助你进行其他锻炼,比如三头肌倾斜,然后当你做完了就把它放回门口。酒吧最多可以容纳35.4英寸的门框。此外,它有三个抓地力位置:窄、宽和中性。

有前途的评论: "我喜欢这个酒吧。我住在一个没有健身房的公寓里。这是我买的最好的东西之一。我把它放在门框上,它提醒我每次经过它时都要尝试做几次拉举。这对俯卧撑也很好,因为我把它平躺在地上时手腕受伤。 " -罗杰。

从亚马逊买25美元。

17岁

紧凑型跑步机

亚马逊公司

无论外面的天气如何,都要带你的步子进去。机器上的扶手可以升高或降低,这意味着你可以在公寓里的同一个地方散步、慢跑,甚至跑步。完成后,就把扶手滑到床底下。

当卷筒折叠下来时,它可以用来以1 - 4公里/小时的速度慢跑,当它升高时,你可以提高速度,以1 - 12公里/小时的速度跑步。它也有一个手机架,蓝牙扬声器和遥控器。

有希望的评论: "在阅读了一些负面评论后,我有点担心,但到达后,我对这款跑步机非常满意。 时间会告诉我它是如何坚持的(我选择购买延长的保修,以防万一),但它到达的状态很好,安装起来非常容易。我在使用前给皮带涂了润滑油,没有问题。我5英尺5英寸,我觉得尺寸完美,但是,对于步幅较长的人来说,腰带可能有点短。我有一个小公寓,所以可以折叠起来,我发现我不需要侧臂。我仍然可以在没有问题的情况下跑步和行走。跑步机超级简单,我不会太依赖它的距离/卡路里指标,我用手表来实现这一点。但这正是我想要在极端炎热的气候中打破久坐的生活方式的原因。 " -雷内·雷内(Rene)

从亚马逊购买,售价369.99美元以上(有七种颜色)。

18岁

一对可调节的踝关节重量

亚马逊公司

在设计中,你可以从这些踝关节重量的1磅开始,在一个小设备中一直工作到5磅。当你意识到你使用的重量变得太容易时,就不再急于寻找下一个尺寸。

很有希望的评论: "这些踝关节重量很容易使用,用尼龙搭扣带。你可以把它绑在裸露的腿上或腿上。绑腿使它对皮肤稍微好一些。如果安全了,它在抬起腿时不会滚动。我特别喜欢它是可调的,这样你可以从2磅开始,每条腿最多可以工作5磅。作为一名50岁以上的女性,我喜欢在臀部伸展中添加这些,以增强我的臀部柔韧性和关节。 " -亚马逊客户。

从亚马逊购买,售价20.99美元以上(有四种重量和五种颜色)。

19岁

极简赛艇机

亚马逊公司

可调节电阻的12级意味着你可以将自己划成更强壮的手臂和更高的心脏。它还有一个宽宽的缓冲座椅,带可调皮带的踏板和一个数字显示器。如果设计紧凑,它不会占用你宝贵的地板空间太多。

很有希望的评论: "我不敢相信这种划艇机是什么交易!它很容易组合在一起,但非常耐用,也很容易获得。如果你有一个像我这样的小公寓,如果你不使用它,你甚至可以把它贴在墙上。我不会再去健身房了,至少现在不是。健身房的专业机器做的所有事情都是这样的,除了没有脉冲阅读器,这对我来说并不重要。我不会给出虚假的赞美。认识我的人知道这一点。只是不能说我有多欣赏我可以投资和使用的质量。所有这些不到100美元?我仍然很惊讶。 " -莎拉· F ·库布利(Sarah F Kubley)

以84.99美元从亚马逊买到。

20岁

一个AB滚轮

亚马逊公司

这有助于增强你的核心肌肉,而不会撞到你的咖啡桌、电视或沙发。此外,它还附带了一个阻力带,以帮助你在练习中忘记!

有希望的评论: "到目前为止,我一直在使用奥林匹克酒吧和重量来做这项练习。如果你需要在路上锻炼,那是多么节省空间,也很容易与你一起运输。它坚固,易于使用,有趣。任何家庭健身房都必须这样做。 " -兰迪。

从亚马逊买22.99美元。

21岁

可折叠瑜伽垫

卢卢勒蒙

从技术上讲,这种垫子是为旅行而设计的,但由于它折叠得很小,所以最好是把它放进衣橱,甚至抽屉里,在你练习瑜伽的时候取出来。

有前途的评论: "我喜欢这个垫子,当然我喜欢它的颜色。我买它是为了在家锻炼,它很完美。我喜欢你可以把它捆绑在一起的方式,它不需要太多的空间来存储它。 " - Tinapebles

从Lululemon购买,价格为88美元(有两种颜色)。

22日

固定式运动自行车

亚马逊公司

这辆自行车有一个小的设计,可调节的填充座椅,防滑手柄,可调节的阻力,多功能显示器,而且不花多少钱。这可能只是你今年(和明年)带进你家的完美健身配件。

很有希望的评论: "这是一款绝对令人惊叹的旋转自行车!这辆自行车非常容易组装,甚至提前一天来到我家。这辆自行车的质量非常坚固,做工精良,重量很大。它感觉很坚固,绝对不是廉价的。我没有资金买一辆Peloton ,所以一开始,我对便宜的价格有点怀疑,因为这辆自行车很便宜。我对这次购买感到非常高兴,这辆自行车给了我第一次锻炼的钱。它安静、超级光滑,足够紧凑,不会占用我工作室的很多空间。最好的第一次锻炼和最好的自行车!我将向每个人推荐这辆自行车! " -亚马逊客户。

从亚马逊买259.99美元。

23日

或训练站

亚马逊公司

这将很容易地将你的普通自行车转换成固定的自行车,这意味着你不必担心在你的小空间里储存两辆自行车。

有希望的评论: "这件事太棒了!我经常骑自行车;这将使我整个冬天都能训练。此外,我一直想在公寓里骑一辆运动自行车,但我没有空间。这折叠起来,可以很好地适应我的衣柜,然后我把自行车带回自行车室。更不用说,现在我在旋转、看电视和玩电子游戏! VIDEO游戏! " - 迈克彼得斯

从亚马逊拿63.37美元。

24日

一套抵抗演习带

亚马逊公司

每个带子都是不同的重量,所以你可以混合和匹配它们来定制你的锻炼并最大化你的效果。此外,它们占用的空间比哑铃小。这套带子包括五个不同重量的带子:黑色是30磅,蓝色是20磅,红色是40磅,绿色是50磅,黄色是10磅。此外,你有两个把手。

有希望的评论: "我是一个主要的健身房爱好者。锻炼是我生活中必不可少的一部分。当流行病来袭时,我的健身房关闭了,直到另行通知,我并不很高兴。由于我的公寓空间不足,不可能有一个合适大小的减肥架。谢天谢地,我的一个朋友建议像这样的阻力带。我一直能够维持我的日常锻炼路线。当你习惯了一个典型的健身房时,你可能会觉得他们会习惯一些,但这个工具包包括一个小小册子,里面装满了针对特定肌肉群的乐队锻炼。以合理的价格设置一个伟大的首发。 " - Lawrence

从亚马逊买19.98美元。

25日

弹性握把袜

亚马逊公司

你可以穿上这些,以确保你不会在虚拟瑜伽、普拉提或芭蕾课上滑倒在坚硬的地板上。

有希望的评论: "这些袜子非常舒适和柔软。我的脚很大,但它们非常合适,也不太紧。它们抓地足够好,我不会滑倒(我可以在里面做俯卧撑,而不会失去牵引力!),但它们有足够的滑脱,所以我可以在不扭扭脚踝或膝盖的情况下旋转。它们非常适合锻炼,或者只是在家里穿着。弹性非常柔软,通过在硬油毡地板上的训练,袜子是安全的。它们也能在火花中保护我的脚趾,这很好。我甚至在训练后把鞋戴在它们上面,它们仍然很滑稽。然而,我确实穿了它们睡觉,醒来时,鞋跟后部的内缝上有肥皂。所以,我不建议睡在它们中。 " -亚马逊客户。

以9.99美元以上的价格从亚马逊(Amazon)买到一套两双鞋(一种尺寸适合女性鞋号5.5 - 11 ,有七种颜色和品种)。

26日

无绳跳绳

亚马逊公司

你可以跳,跳到你的心满意足,而不必担心绳子敲打你的公寓地板。

有希望的评论: "我是跳绳的超级粉丝和冠军,跳绳是最好的有氧运动形式之一。我不能跳绳出去,因为我没有任何区域可以跳绳,室内也不是选择,因为我经常撞到天花板、风扇或该区域的其他物体。这很容易解决我的所有问题!跳出框框,这正是你的期望。然后你就会经历跳绳的动作,感觉真的很像你。它使用起来超级简单和直观。我现在可以跳绳进去,不会撞任何东西!我也可以去一会儿,也不会去旅行。我做的唯一一次停下来是当一只手比另一只手快一点,感觉有点放松,但我只是从头开始。对于那些想要增加心率但空间低的人来说,这是一个很好的选择! " - 鲍比 D !

从亚马逊买14.99美元(有四种颜色)。

27日

防滑皮革药丸

亚马逊公司

不要提起罐头,你可怜的猫或其他任何你在仰卧起坐时使用的东西,而是用这个代替。

有希望的评论: "我买过的最好的药丸!我在健身房使用这些药丸已经一年多了。每次我们需要增加更多的设备时,我都会订购这些-甚至不需要查看其他品牌。球丸、核心锻炼、壁球-你可以说,这个产品会带来效果。随着时间的推移,如果你用它们做很多药丸,你可能会注意到沙漏,但我花了几个月零数千个药丸才注意到渗漏(这是这个建筑的预期)。它是如此多功能和完美的尺寸。这个重复客户会推荐任何健身房或家庭健身房使用这些! " - Casey

从亚马逊以24.99美元以上的价格购买(有8种不同重量, 6 - 22磅不等)。

28日

和镜子

镜子

你可以无缝地将它添加到你的墙壁上,它将在不占用大量空间的情况下将交互式课程直接带入你的公寓。此外,当你不锻炼时,它是一个很好的装饰,不会像拇指酸痛一样突出。

它配有壁挂式支架和配套应用程序。此外,您还可以同步心率监视器或Apple Watch ,以帮助您实时跟踪锻炼情况。该设备上有20多种不同类型的锻炼,包括拳击、普拉提、举重等。它还跟踪您的进展情况,以便您可以尝试并击败自己来改进。

有希望的评论: "首先,让我说我有镜子已经有一个星期了,我爱,爱它。我住在一个750平方英尺的公寓里,没有健身房设备的空间。我的健身房在3月关闭了,在隔离期间,我一直在努力保持动力。自从得到镜子以来,我已经锻炼了六天,每次都出汗,几个月来第一次提高了心率。镜子安装得很快,很简单,占用不了任何空间。我的单元上的音频不好。这听起来像是一个烧坏了的麦克风。我愿意接受它,因为反正我的音量也不会太高(公寓居民知道这一点)。但随后客户服务部门联系了我,并发送了蓝牙扬声器和技术人员,以帮助解决这个问题!难以置信的客户服务。 " -克里斯汀。

从镜子里拿出来,花1495美元。

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