我是Ulrika ,我是一个正在康复的完美主义者,这是精神折磨,但在54岁的时候,我终于自由了

太阳报 · 企业 · 07月10日
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事实证明,完美是一个非常女性的问题。

我的英文娜娜曾经说过,如果一份工作值得去做,那就值得去做。自从我8岁第一次见到她以来,我就一直坚持这样做。

作为一个女人,我总是觉得有必要把我所做的事情坚持到极高的标准。

这不仅仅是一回事,而是所有的事情-工作、家庭、养育孩子、友谊、人际关系。

我内心有一种奇怪的冲动,想要超群。也许是因为我从来没有感觉过自己会超群-我从来没有感觉过"优秀" 。或者是因为每个女人都是如此。

如果我看到另一个女人在他们生活的某个方面是"完美的" ,我必须跟随她,我必须做到这一点。

《心理公报》上的一项研究报告称,最近几代人的完美主义高涨。

这可能是社会压力-我当然会不断感受到期望的分量。

事实证明,女性比男性更容易受到影响。这也许是因为我们从小就把它灌输给了我们,让我们成为一个讨人喜欢的人。

如果我看到另一个女人在他们生活的某个方面是"完美的" ,我就必须跟随她。我必须是那样的人,而不是那样的人。

我知道在我的一生中,我都感受到了那种难以承受的负担。

母亲必须是完美无瑕的、家庭生活理想的,一个越来越残酷的工作场所意味着没有犯错的空间。我们不要忘记社交媒体的竞争力,它坚持完美生活的投射,任何不完美的东西都被认为是失败的。

我并不感到惊讶的是,追求完美会损害我们的健康-我们更有可能遭受抑郁和焦虑,甚至有饮食失调。

去年10月,我在电视上做了一项工作,就像现在所有的节目一样,心理学家们到处爬来爬去-护理和善后护理现在和麦克风和相机一样重要。

从我和他们的谈话中得到的是,我需要停止把100%的钱都花在我所做的一切上,因为这只是让人精疲力尽。

它使我疲惫不堪,损害了我的心理健康。

这种执着的追求不仅耗尽了我的精力-因为它是不可能实现的,我也一直没有得到满足。

我觉得我从来没有完全到达那里,不管"在哪里" 。

我一直在努力成为所有人的事情,从来没有感觉到足够好。我敏锐地意识到我这一辈子都在做这件事。

最糟糕的是,它是根深蒂固的。

熨烫和修剪

我从来没有把它看作是对绝对完美的追求,相反,如果没有某些标准-在家里,在花园里,在孩子们身边,在工作上-我会不断地批评自己。我很少停下来,只是让事情变好。

心理学家告诉我,要一点一点地放手,不要再去追求那些无法实现的东西,让自己变得更容易。

老实说,我只是不知道怎么做。如果我一直不做某事,我会惩罚自己,殴打自己。如果白天有时间,我应该"做" 。我从来没有意识到我的思想和身体迫切需要休息。

而这一切都在54岁左右。

我是按照特定的期望来规划的,但它们并不总是别人的期望-它们往往是我自己的。我不得不承认,我一点也不喜欢我们不得不忍受的封锁,但它们至少迫使我放慢脚步,抽出时间。

我发现自己不止一次只是在沙发上冷静下来-什么也不做。

当然,这就是沙发的用途,但对于我来说,看到一栋房子在如此微小的混乱中,知道熨烫需要做或草坪需要修剪,而不做那些事情最初是精神上的折磨。

我在无可挑剔的不安中挣扎得很厉害。

这是一种持续不断的压力,让事情不做的压力有时是难以忍受的。

我不得不拒绝那些将我推向难以捉摸和不可克服的境地的想法。这本身就是一项任务,这是一场斗争,但我正在实现。

我不能为男人说话,但我在很多女人身上看到了这种行为,我不得不承认,自从我改变了我的生活,我就更快乐了。

我从来都不知道沙发上有多少幸福,什么也做不到。

我真的没有。

我知道我震惊了那些最接近我的人-那些多年来一直告诉我,我应该冷静下来,不要对事情如此痴迷的人。

当强迫使我变得更好的时候,他们仍然必须经常让我排队,但他们很高兴我并不总是追求卓越,因为他们看到的是一个更平衡的朋友,母亲,前妻。

我的名字是Ulrika ,我是一个正在康复的完美主义者。

爱玛的情人

在我的生活中,我参加过很多足球比赛,我可能在电视上看了同样多的比赛,当评论员们滔滔不绝地胡说八道的时候,我已经记不清我翻眼睛的次数,也不相信我的耳朵。

不是你,泰德斯利,我们回去了。

但欧元的一大乐趣-当然除了明天的决赛-是在ITV上听切尔西女经理艾玛· 海耶斯(Emma 海耶斯)的讲话。

她的战术洞察力和分析为游戏带来了如此多的清晰度和色彩。

她言简意赅,但又很热情,而且非常谦逊,没有失去任何意义的数据。

她的沟通技巧是无与伦比的,她对游戏本身的了解意味着观众不知道,她在说话时就会接受教育。

我爱爱玛· 海耶斯 。

我真羡慕年轻哈里的老太婆

在我的身体里没有一个细胞可以想象年轻的流行神Harry Styles 。

我的大女儿在一个方向成名时就迷恋上了他,她穿了一件T恤 ,说: "你可以叫我斯泰尔斯太太" ,这听起来有点不合适,因为她只有12岁。

但我明白了-他很可爱,纹身,声音低沉,闷闷不乐。他看起来也像米克·贾格尔(Mick Jagger)的情人,他之前还有一个假的、继承下来的名声。

但当我看到他和他的新火焰奥利维亚-王尔德在一起时,我感到很嫉妒。他27岁,和我的儿子年龄一样,而她37岁,是两个小食人的妈妈。

本周,斯泰尔斯和王尔德在某个地方的海上看到了某人的船。他们在交谈中被打断,在Snog中被打断,在某种舞蹈中被打断。这显然是一种深刻的联系。尽管年龄不同,但所有这些都是。

在社交方面,我们仍然发现看到一个年长的女人和一个年轻的男人在一起比看到一个年长的女人在一起更不舒服,但我们越来越习惯于这种情况。

我说过我是如何喜欢这个想法的。我喜欢一个年轻的,精力充沛的,充满生命的男人的前景,他可能会给一个年长的女人的生活带来一些乐趣。

它可能是一种风格。

也许名人游戏迫使他快速成熟,自信,因为我遇到的绝大多数年轻人都是以自我为中心,自以为是,有点虚荣。我在这里被证明是错的。

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