为什么毒性阳性是不健康的和可供选择的说法

AsiaOne · 企业 · 06月14日
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佩克斯尔

曾经经历过困难的情况,只是为了让朋友告诉你, "一切都会好起来的" ?尽管声明可能是积极的,但它也包含一定程度的毒性。这被称为毒性正性。

当然,没有人愿意成为消极的南希,但这并不意味着无论情况如何,我们都应该保持积极的心态。

其他强迫移情的场景: "不要担心你的减薪,至少你仍然有工作"和"不要为你的分手难过,你应该感激你仍然有一个家庭要回家。 "专家们说,有毒的积极情绪可能会造成损害。

唯利是图的方法

Annabelle Psychology的临床心理学家Annabelle Chow博士说,这种应对机制是不健康的。为了向外部投射积极的前景而压抑情绪可能会产生不利的影响。

"只看光明的一面的理想意味着一个人不应该谈论或分享他或她的奋斗。相反,这可能会导致一个人感到羞耻、内疚或失望,而这反过来又会影响人际关系以及该人每天的运作方式。 "

Erlina Sidik Coach的生活教练Erlina Sidik补充说,由于情绪是我们人类体验的正常组成部分,当我们被告知"克服它,积极思考"时,我们可以感觉到我们的体验受到了轻视。

"有一个积极的心态是无害的。然而,有毒的积极情绪是有害的,因为我们不得不绕过我们正在经历的情绪,而不是在继续前进之前识别、处理和释放它们。 "

如何管理你的感觉

公平地说,大多数人不会故意采取这种有毒的行为,这不是出于恶意。如果有的话,他们有时会这样做,因为他们不知道如何对别人告诉他们的事情作出反应。

Sidik说: "在某些情况下,提供积极的建议并不是为了那些陷入困境的人,而是为了让提供建议的人能够从这种情况的不舒服性质中解脱出来。 "

不管是什么原因,有毒的积极情绪是不健康的,下次有人对你指手画脚时,学会如何管理你的感觉是有帮助的。周博士说,首先,你应该承认负面情绪的来来去去。

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"你所经历的情绪对你来说是独一无二的。没有正确或错误的方式来感受某个事件或事情。重要的是,你要认识到,每个人都以不同的方式处理压力和负面情绪。 "

然后,给自己一个现实的时间表来处理你在不利的事情发生时的想法和感觉,并在日记中写下你的感觉。写下你的想法和情绪可以让你完全意识到你正在经历什么。

此外,与你信任的人或临床心理学家交谈,以了解你所经历的困难。

周一岳补充说: 「你可能会意识到,一般来说,有一个更深层的思维过程或行为模式需要解决。 」

其他发言

想安慰朋友,但要避免有害的积极言论吗? Erlina建议,除了"没事"之外,这三件事是可以说的:

1 . "我在听"

这帮助他们感觉自己被听到了,并鼓励他们释放自己的情绪。

2 . "我在这里是为你服务的。我能做些什么来帮助你感觉好些吗? "

这使得他们可以决定如何得到帮助,所以他们不必接受主动的建议。

3 . "我知道这对你来说真的很困难。 "

这让他们知道你对他们的处境感同身受。

还可以读到:有毒的积极因素:为什么过于努力而不快乐会让你痛苦

这篇文章首次发表在她的世界在线上。

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