有望消除创伤的奇异疗法:普林斯喜欢的NHS批准的EMDR疗法使用手掌和眼睛运动来“处理不良记忆”,包括MelB和JameelaJamil在内的明星发誓“拯救了他们的生命”

每日邮报 · 影视 · 05月22日
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即使对那些坚信精神分析和谈话疗法的好处的人来说,你可以通过拍手和移动眼睛来处理严重的创伤的想法也可能听起来有点古怪。

但普林斯 哈里称赞EMDR帮助他处理自己的过去,有很多名人粉丝,从Kate Garraway到Mel B和Jamiela Jamil ,他们声称这确实在PTSD后挽救了他们的生命。

眼动脱敏(英语: Eye movement desensitation)和后处理(英语: reprocessment)的原则是,大脑可以通过外部刺激来帮助大脑处理创伤经历并促进愈合,从而从创伤中恢复过来。

专家们将其与从伤口上取出异物以帮助其愈合的物理实践进行了比较,在英国, EMDR被国家卫生和护理卓越研究所(NICE)认可为PTSD的治疗方法,并在NHS上提供。

在会议期间,客户将被要求在他们的头脑中保留不同方面的记忆。然后,他们被鼓励使用他们的眼睛跟踪治疗师的手,当它在客户的视野中来回移动,或轻拍他们的手。

研究将这些过程与快速眼球运动(REM)睡眠中涉及的生物机制联系起来,这些机制产生了内在的联系,并帮助人们处理记忆和令人不安的感觉。

36岁的普林斯 哈里今天通过视频链接与英国心理治疗师Sanja Oakley进行了治疗,在他非凡的新Apple TV +节目中播出了他的眼睛和胸部。

普林斯 哈里进行运动,比如在治疗期间交叉手臂,同时记住他过去的事情

在新的苹果电视纪录片系列中,苏塞克斯公爵在治疗期间闭上了眼睛

哈里的治疗过程在新的苹果电视纪录片《你Can看不到的我》中拍摄并放映

哈里出现在《我你Can看不到》(Me You Can Not See)中,他"处理了他的负面想法" ,双臂交叉,深唿吸,然后闭上眼睛,慢慢拍拍胸前的每一边。

他告诉奥普拉: " EMDR一直是我想尝试的东西,这是我愿意尝试的不同形式的愈合或治疗之一。

"如果我不投入多年来所做的工作和治疗,我就永远不会对这一点持开放态度。 "

奉献者说,简单地从左向右移动你的眼睛25到30次可以减少消极的记忆,因此,他们对你的幸福的影响。

专家们声称,在一个受过训练的心理学家的反复训练下-每小时最多40次-可以给你的生活带来不可估量的改善。

尽管批评者将其视为伪科学,但EMDR背后有大量的科学研究,证明它对治疗严重创伤是有效的。

它不仅在国民保健系统上提供,而且对前线的国防部精神保健人员也是强制性的。

这种做法是1987年由加利福尼亚州派拓心理研究所的高级荣誉研究员Francine Shapiro博士发明的。

35岁的女演员杰米拉·贾米尔(Jameela Jamil)此前表示,这种疗法"挽救了她的生命" 。在与斯蒂芬贝拉丰特(Belafonte)离婚后,梅尔· B -全名梅兰妮· 布朗(Melanie B)-进入了一家治疗中心,她还尝试了EMDR治疗PTSD 。

夏皮罗博士在公园里散步时,她意识到眼睛运动似乎减少了与她自己痛苦的记忆相关的负面情绪,当她试验这个时,她发现其他人对眼睛运动也有相同的反应。

在实验后,该学者发现眼球运动本身并没有有效的治疗效果,她加入了其他治疗元素,包括认知成分,并开发了一个标准程序,她称之为眼球运动脱敏(Eye movement desensitation , EMD)。

经过对照研究后,她发现,单次手术就足以解除创伤患者的敏感性。

1991年,她将名称改为眼动脱敏和后处理,以反映程序的更新,自数百项研究发表以来,显示了EMDR在PTSD治疗中的有效性。

Kate Garraway透露了普林斯 哈里在他的新精神健康纪录片中记录了一个疗程后所采用的EMDR疗法。

EMDR是如何工作的?

有些人认为,当你做梦的时候,眼睛的运动可以让你像快速眼动(REM)睡眠一样处理记忆,但你的眼睛会闪烁。

当你睡着的时候,你不能决定专注于一件事,但是当你清醒的时候,当你在周围摇摆不定的时候,你会更有控制力。

这个想法是,大脑可以通过使用心理过程从创伤中治愈,这些心理过程有助于解除创伤体验的影响,这样人们就可以从创伤中治愈。

专家们将其与从伤口中取出异物以帮助伤口愈合的物理实践进行了比较。

会话看到使用的眼球运动,客户被要求在他们的脑海中保留不同方面的记忆。然后,他们被鼓励使用眼睛跟踪治疗师的手,因为它在客户的视野中来回移动。

研究表明,这与快速眼球运动(REM)睡眠中的生物机制有关,这些机制产生了内在的联系,并帮助客户处理记忆和令人不安的感觉。

这样做的目的是帮助客户得出结论, EMDR治疗使他们感觉到,随着伤口的愈合和改变,经验赋予了他们力量。

据说,全世界有10多万临床医生使用了这种疗法,在过去25年中,数百万人接受了这种疗法。

哈里是包括Jameela Jamil 、 Mel B和Kate Garraway在内的一长串赞扬这种待遇的名人中的最新一位。

54岁的Kate Garraway周五在《早安英国》上说,她也尝试过这种疗法,在她悲惨的一年中, 53岁的丈夫Derek Draper在感染冠状病毒后仍处于重症监护中。

35岁的女演员Jameela Jamil此前表示,这种疗法"挽救了她的生命" 。

这位前电视节目主持人在2019年的世界心理健康日发帖说, "如果你有幸获得任何心理健康,我会敦促你在任何对你的生活来说不是必需品的事情之前把钱花在这上面, "她补充说,这种疗法"拯救了我的生命" 。

12月, Jameela甚至说她想从聚光灯下退下来,成为一名EMDR专家。

谈到与Angela Scanlon播客的《 A Million 》时, Jameela说: " Trauma很神奇。它是唯一被证明可以快速摆脱创伤后应激障碍的赛道之一。这就是为什么我能够谈论我年轻时就以这种脱敏的方式经历的S * 。 "

在与Stephen Belafonte离婚后, Mel B -全名Melanie 布朗 -进入了一个治疗中心,在那里她还尝试了EMDR来治疗PTSD 。

我最近被诊断出患有创伤后应激障碍,在尝试了许多不同的治疗后,我开始了一个名为EMDR的治疗课程,简而言之,它可以帮助记忆处理我经历过的一些非常痛苦和创伤的情况。我不想搞砸它,但到目前为止,它真的对我有帮助,她周日告诉《太阳报》 。

今天,英国《早安》杂志的阿米尔 ·汗博士解释说: "当人们有创伤的生活经历时,他们通常会把它埋藏在他们的头脑和大脑中,它阻止他们愈合,然后他们往往会患上创伤后应激障碍等疾病。

他说: "这种疗法的目的是解开这个谜团,我们所看到的哈里所做的就是利用外部刺激。

治疗师将做的是让患者或患者专注于创伤记忆的某个特定部分,而当他们这样做时,他们将要求他们要么快速移动眼睛,要么跟随他们的手,要么外部刺激光轻敲。

"想法是外部刺激大脑处理记忆。 "

美国喜剧演员惠特尼 -卡明斯也设定了治疗"拯救了她的生命" , 埃文 -瑞秋-伍兹也是粉丝。

英国咨询和心理治疗协会说,快速的眼球运动可以刺激我们在睡觉时的感受。

患者可能只需要一个疗程,而其他患者最多需要六个疗程才能有所作为。

公爵采访了英国心理治疗师Sanja Oakley ,她曾经是伦敦地下城的创伤专家

在解释今天的治疗时, Kate Garraway说: "这被称为眼动去实体再处理,有点口吃,我实际上已经有了一点。

"距离认知行为疗法还不到一百万英里,就像这样的过程。 "

"与其说你谈论童年的治疗,不如说它更实用。 "

Terra Newell是一名幸存者,她杀死了虐待她的继父John Meehan ,并启发了电视节目Dirty 约翰 ,她还谈到了EMDR疗法,以揭示它帮助她从虐待中处理创伤后应激障碍。

哈里在与奥普拉·温弗瑞(Oprah Winfrey)合作的新精神健康纪录片系列中表示,当他飞回伦敦时,他一生中的大部分时间都"一直感到担心" ,但只是在接受治疗后才意识到这一点。

在Apple TV的《我你Can看不到》(The Me You Can Not See)中, 哈里讲述了他在去伦敦旅行时"因为我妈妈的遭遇,也因为我的经历和所见"而记得"一切都很紧张" 。

作为纪录片的共同作者,杜克讲述了他童年的痛苦回忆,包括他的母亲威尔士王妃戴安娜的去世,以及社交媒体对他和妻子梅根的影响。

他接受了EMDR治疗,目的是帮助人们适应Trauma 。这让哈里进行了一系列的动作,比如闭上眼睛,交叉双臂,同时记住过去的事情。

谁是Sanja Oakley ? 普林斯 哈里的治疗师是如何在伦敦地下作为创伤专家工作的?

Sanja Oakley , 56岁,是伦敦的心理治疗师

Sanja Oakley是一位位于伦敦的心理治疗师,在英国、欧洲和美国的私人执业和公共部门都有20年的经验。

现年56岁的她是英国人,出生于克罗地亚萨格勒布,开始了她在消费软件、出版和媒体领域的销售和营销生涯。

然后,她开始接受心理治疗和高管辅导,她说,她的实习客户"包括首席执行官、家庭主妇和刚开始生活的年轻人" 。

Oakley女士最出名的是,她是眼科运动脱敏后处理(EMDR)的顾问和实践者, EMDR是普林斯 哈里用于治疗先前创伤的心理治疗技术。

她曾在伦敦地铁担任教练和创伤专家,也曾参与明尼苏达州圣保罗的酷刑受害者中心的工作。

Oakley女士在她位于伦敦市中心Regents街的办公室和通过Skype提供治疗,并在英国心理治疗委员会注册。

这位心理治疗师最近被列为住在北伦敦一套价值170万英镑的五居室房子里。

普林斯 哈里与奥普拉的系列节目中最大的个人启示

"对我来说就是这样,对你来说也是这样。 " 哈里批评他的父亲查尔斯延续了一代又一代的痛苦循环

哈里说: "这没有意义。仅仅因为你受苦,这并不意味着你的孩子必须受苦。事实上,恰恰相反。如果你受苦,尽一切努力确保无论你有什么负面经历,你都能为你的孩子做正确的事情。 "

"这难道不都是为了打破这个循环吗? "他反唇相讥地问, "这难道不是为了确保历史不会重演吗? "

"这是我的妈妈。你甚至还没见过她。 " 哈里在戴安娜葬礼上对哀悼者大发雷霆,他表现出了"十倍"的情感

他说: "当我12岁的时候,就在我13岁生日之前,我的妈妈被从我身边带走的时候,我不想过[皇室]的生活。 "

对我来说,我最记得的是马蹄沿着人行道走的声音。沿着购物中心,红砖公路 。到那时,我们俩都震惊了。就像我不在我的身体里,只是按照我的期望走着。

"表现出别人表现出的十分之一的情感。我想, "这是我的妈妈。你甚至都没见过她。 "

他接着说: "我对发生在我身上的事情非常生气,事实是根本没有正义。我不想考虑这个问题,因为这将提出一个事实,那就是我不能把她带回来。 "

我一直想做一个正常人,而不是普林斯 哈里 。只是做哈里 。这是个令人困惑的生活。但不幸的是,当我想起我的妈妈时,首先想到的总是一遍又一遍的同一个人。

怀孕6个月的梅根与哈里分享了她在皇家阿尔伯特音乐厅参加慈善活动之前将如何自杀

哈里说: "我对我处理这件事的方式有些惭愧, "他说, "当然,由于我们所处的制度以及我们所承担的责任和职责,我们很快就拥抱了一下,然后我们不得不改变主意,在警察的护送下,跳进一个车队,开车去皇家阿尔伯特大厅参加慈善活动。 "

他说,没有办法说, "你知道吗,今晚我们不会去,因为想象一下由此产生的故事, "他回忆道,一旦灯光暗淡的梅根开始哭泣,他感到惭愧,不能去看望家人。

普林斯 哈里告诉奥普拉, 梅根没有自杀,因为她不想让他失去他爱的另一个女人

"对她来说,最可怕的是她的思想清晰, "他说, "她没有失去它。她不是疯了。她不是在自我治疗,无论是通过药片还是通过酒精。她是绝对清醒的。她完全清醒。

"可是在寂静的夜里,这些想法把她吵醒了。 "

他说,他现在想关注他的儿子阿奇, "而不是每次我看着他的眼睛,想知道我的妻子最终是否会像我母亲一样,我必须亲自照顾他。 "

哈里说,这是离开的主要原因之一。

哈里说,王室试图阻止他, 梅根在"她要结束她的生命"后离开。

"那种被困在家里的感觉,没有离开的选择。最终,当我为家人做出这个决定时,我仍然被告知, '你不能这样做。 "

"这就像, '在我被允许这样做之前,情况会有多糟? "她(马克尔)将结束她的生命。它不应该做到这一点。 "

他说,他最大的遗憾是没有在他与马克尔的关系中采取立场,声称对她的一连串攻击直到她去世。

哈里在接受奥普拉(Oprah)采访时说,这令人难以置信地触发了我生命中可能会失去另一个女人的可能性,就像名单在增加,所有这些都会回到同一个人、同一个商业模式、同一个行业。

声称王室对梅根的心理健康和"挣扎"表现出"完全忽视"

他在节目中说,我们花了四年时间试图让它发挥作用。我们尽了一切可能留在那里,继续做这个角色和工作。但梅根一直在挣扎。

他说梅根的感觉让他想起了他母亲最后的日子。

"历史在重演, "他在接受奥普拉采访时说, "我母亲在和一个非白人的人交往时被追死了。现在看看发生了什么。 "

他说,最终,他和梅根不得不离开英国, "把我们的心理健康放在首位" 。

"这就是我们正在做的, "王子说, "这就是我们将继续做的事情。 "

哈里说,他"担心和害怕"回到英国参加普林斯菲利普的葬礼

哈里最近在接受奥普拉·温弗瑞(Oprah Winfrey)的联合采访时对美联社(Associated Press)说,我很担心,我担心。

他说,他依靠在治疗过程中学到的应对技巧。

英国皇后乐队伊丽莎白二世(Elizabeth II)和已故丈夫菲利普(Philip)的孙子、苏塞克斯公爵哈里说,这确实让事情变得轻松了很多,但心脏仍然很重。

普林斯 哈里说,他相信接受奥普拉·温弗瑞(Oprah Winfrey)的"富有同情心"的采访会"为与家人和解敞开大门"

普林斯 哈里说: "采访是关于真实和真实的。希望分享我们所知道的与世界各地的人难以置信的亲切感,尽管我们拥有独特的特权。 "

他接着说: "在奥普拉的采访播出之前,由于公司和媒体的共同努力,我半夜醒来,看到她哭到枕头里,因为她不想叫醒我,因为我已经背负了太多。这太令人心碎了。 "

这对夫妇在接受采访后被指控"炸毁王室" ,他们在采访中暴露了他们与皇后乐队和其他高级王室成员之间的裂痕,并指责该公司存在种族主义,这在世界各地引发了冲击波。

哈里说,他觉得自己不得不去尼泊尔,他不断地乘坐喷气式飞机,因为家里的"是的人"变得"忙乱到精疲力尽"

哈里说: "我到处旅行,因为,你知道,从家人的角度来看,我想我是一个喜欢"我们需要有人去那里。尼泊尔, 哈里你去"的人。

"我一直是那个愿意说"是"的人,但那是" , "是" , "是" , "是" , "当然是" , "是"导致了倦怠。

"就像有人揭开了盖子一样,我多年来压抑的所有情绪都突然浮现出来。 "

他补充说: "我看了全科医生,我看了治疗师,我看到了各种各样的人。

"但这是与梅根的会面和相处-我知道,如果我不进行治疗和自我修复,我就会失去这个我可以看到和她共度余生的女人。 "

普林斯 哈里说,他感觉黛安娜和他在加州在一起,并相信她会"无比自豪"

在回顾对美国的行动时,他说: "采取这一行动真的很可怕。在一切可能的机会下,反对我们的力量都试图让它成为不可能。我希望自己能如此迅速地陷入这种情况吗?不。我认为我们做得真的很好。

我没有遗憾。这真的很悲伤,但我一点也没有遗憾,因为现在我在一个我认为应该在四年前的地方...

"现在我们有了一个美丽的小男孩,他让我们忙碌,让我们跑来跑去,他每天都让我们笑。我们有两条狗,还有一个小女孩在路上。我从来没有梦想过这一点。

毫无疑问,我妈妈会为我感到无比自豪。我生活在她想为自己生活的生活中。生活在她想让我们能够生活的生活中。

"我不仅知道她为我感到无比自豪,还知道她帮助我来到这里。我从来没有像去年那样感受到她的存在。我希望她能见见梅根 。我希望她在阿奇身边。 "

后来女友梅根·马克尔鼓励他在争吵后寻求治疗

他对奥普拉说: "我知道,如果我不进行治疗并自我修复,我就会失去这个我可以看到自己余生陪伴的女人。 "

在另一个地方,他解释说,在一次争吵中,他无意中"回到了12岁的哈里 " 。

当治疗师这么说的时候,我感到有点惭愧和自卫。比如, "你怎么敢这么说?你说我是个孩子。 "她接着说, "不,我不是说你是个孩子。

我对你小时候发生的事情表示同情和同情。你从来没有处理过它。你从来没有被允许谈论它,现在突然之间,它以不同的方式作为投影出现。 "

"这对我来说是一个学习之旅的开始。我意识到,我一直生活在这个家庭、这个机构的泡沫中,我几乎被困在思维过程或心态中。 "

他还说: "对我来说,治疗使我有能力接受任何事情。 "

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